美国医学新闻网站总结:戒酒带来十大利好

  

      美国医学新闻网站Web?MD介绍,对于有饮酒习惯的人,戒酒会给其带来包括人身安全保障和身体健康改善等方面共10种积极的影响。意外事故发生率减小50%以上的严重创伤、烧伤、溺水和凶杀案死亡均由饮酒引起,而且饮酒还与40%的致命跌倒、交通事故以及自杀相关。反...

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  美国医学新闻网站Web?MD 介绍,对于有饮酒习惯的人,戒酒会给其带来包括人身安全保障和身体健康改善等方面共10 种积极的影响。

  意外事故发生率减小

  50%以上的严重创伤、烧伤、溺水和凶杀案死亡均由饮酒引起,而且饮酒还与40%的致命跌倒、交通事故以及自杀相关。反过来讲,控制饮酒在这方面的积极意义不言而喻。

  心血管病风险降低

  你可能会认为小饮一杯普通的红酒或其他酒精饮料对心脏无大碍,甚至有好处,但这并不是真的。减少饮酒才能降低你的血压和甘油三酯水平,降低心脏衰竭的风险。

  肝脏功能改善

  男性每周饮酒15 次及以上、女性每周饮酒8 次及以上,会造成脂肪肝、肝硬化和其他问题。虽说肝脏可以自我修复,甚至可以再生,而戒酒也会加速这一修复过程。

  体重减轻

  一杯普通啤酒大约有150 卡路里的热量,一杯葡萄酒也大约有120 卡路里热量。而且酒精还会增加你的食欲。当远离酒类时,你的体重可能会下降。

  癌症风险降低

  大量饮酒可增加患多种癌症的几率,包括食道癌、口腔癌和乳腺癌等。反之,戒酒会降低这些风险。

  夫妻生活更性福;

  滥用或沉迷于酒精饮料,可能引起男性勃起障碍,以及降低女性的性欲。

  睡眠质量提高

  饮酒使人昏昏欲睡但睡眠质量并不高,它不仅会干扰睡眠呼吸,还会造成起夜。下午和傍晚如果不饮酒,那么能收获一晚很好的睡眠。

  免疫力上升

  一次痛饮会让你的机体消灭细菌的能力处于薄弱状态长达24 小时。大量的酒精会削弱免疫系统和身体自我修复的能力。戒酒后,机体免疫力会提高。

  血压回归正常

  如果你喝了很多而且血压高,那么你可以通过做一件简单的事情让血压恢复或趋近正常——放下你的酒杯。

  感知和运动水平得到维持

  大量饮酒会使人对距离和体积的感知下降,甚至削弱运动水平。如果能把酒戒掉,那么这些就会改善。(楚超编译)

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